Relax & More
In den MainWiesn finden Sie immer wieder neue Anregungen zur Selbstreflexion: Beiträge aus dem MainCoach-Newsletter, QuickRelax-Übungen sowie zusätzliche kostenlose Downloads als Service für Sie - zum Kennenlernen von MainCoach.
Eine Info zu den QuickRelax-Übungen hier in den MainWiesn: Im Coaching werden die Techniken auf Ihre Coachingziele und persönlichen Bedürfnisse individuell angepasst. Somit erhöhen Sie Ihre Körper-Wahrnehmung: ein wichtiger Bestandteil der Burnout-Vorbeugung bzw. -Behandlung.
» 10-Finger-Atem-Meditation öffnen (Pdf - ab Version 5)
Aus dem aktuellen Newsletter: Eine meiner Lieblingsübungen, wenn ich keine Zeit für ein Nickerchen habe, aber in 10 Minuten frisch und erholt sein möchte.
» Triple Cross öffnen (Pdf - ab Version 5)
Eine meiner Lieblingsübungen: entspannt und erfrischt in drei Minuten; bringt durch die Ausgleichung der Hirnhälften neue Ideen, Energie und Konzentration.
» Do In-Aktivierungstechnik öffnen (Pdf - ab Version 5)
Auch schon ein Klassiker: klopfen Sie sich in drei Minuten fit. Sie bekommen frische Energie und neuen Schwung.
QuickRelax & Selbstfürsorge (Pdf - ca 60 MB)